Fitness im Alter

Wo: Schuhwallhalle

*) In den Schulferien finden keine Übungsstunden statt.
Die Montags-Gymnastik um 15 und 16 Uhr fällt aus gegebenen Anlass bis auf weiteres aus.

In unseren Fitness Gruppen wird in Individual- und Gruppenübungen der Körper gefordert, nicht an den Grenzen seiner Belastbarkeit, aber überall dort, wo der Mensch Muskeln, Bänder oder Gelenke hat, die trainiert werden können. Auch Eingerostetes wird hier wieder gängig gemacht!
Das geschieht unter fachlich versierter Anleitung durch eine Übungsleiterin, die eine Lizenz für Breitensport besitzt und hauptberuflich an einer Rehaklinik tätig ist. Sie achtet auf Ausgewogenheit der Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit. Dazu gehört Ausdauertraining ebenso wie Sturzprophylaxe und Koordinationstraining.
Energische, freundliche und klare Ansagen, verbunden mit eindeutigem Vormachen reizen zur Nachahmung. In vertrauter, zugewandter, ebenso entspannter wie konzentrierter Atmosphäre kommt Ruhe auf, in der es leichtfällt, bei dezenter Musik den Rhythmus der Bewegung aufzunehmen, sich mit der Partnerin / dem Partner abzustimmen und sich in die gerade angesagte Gruppenaktivität einzufügen. Die eigenen Möglichkeiten sind immer Richtschnur des Mitmachens. Rücksichtnahme ist oberstes Gebot unter allen, die sich in den Gruppen zusammengefunden haben.

Weh tun soll es nicht – Gut tun muss es!
Lust bekommen, mitzumachen?
2019 – seit 36 Jahren: Gymnastik bei Senioren heute e.V.